Все виды ударов по 20 раз идеально с места.

Прямые

Боковые

Снизу

Полубоковые

Локти прямо и сбоку.

Двойка

01.09.2016.

1 Двоечка раз-два прямых: 2 варианта — второй удар чуть сбоку-сверху или прямо. Вход-выход как по прямой линии, так и под 45 градусов.

2 То же самое на разноименных шагах.

Прямые с уклона влево и вправо. + подхват ещё 2-мя ударами.

Пассивная защита от любых ударов в голову + подхват двоечкой.

+ добавка уклон влево или вправо, или нырок.

Двоечка+ левый сбоку или левый апперкот.

+ добавка уклон влево или вправо, или нырок.

Двоечка+ левый сбоку или левый апперкот+ правый прямой в голову или корпус.

+ добавка уклон влево или вправо, или нырок.

левый сбоку + правый апперкот в голову+ правый боковой+ левый сбоку или левый апперкот.

+ нырок/уклон/солнышко.

Двоечка+ шаг вправо с нырком + 3 боковых в голову на разноименных шагах, начиная справа.

+ добавка уклон влево или вправо, или нырок.

Ко всем связкам добавить тай кик или ломающий вывернутой стопой в колено.

22.10.2016

Тайцзи Цигун

В первую очередь движение «нить жизни» помогает решить проблемы со здоровьем: 🔹 Заболевания опорно-двигательного аппарата (снимает боль и лечит тазобедренные, коленные, голеностопные, локтевые, лучезапястные, плечевые суставы) 🔹 Снимает боль и лечит позвоночник (грыжи, протрузии, остеохондроз, радикулит) 🔹 Лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, восстанавливает функции кишечника, поджелудочной железы, желудка 🔹 Излечивает патологии мочеполовой системы, заболевания гинекологии и урологии, предупреждает ранний климакс, усиливает потенцию, борется с заболеваниями простаты 🔹 Лечит заболевания сердечно-сосудистой системы, нормализует кровообращение нижних конечностей, предупреждает варикозное расширение вен, очищает сосуды, нормализует деятельность сердечной мышцы. 🔹 Лечит заболевания дыхательной системы, увеличивает жизненную емкость легких, укрепляет иммунитет, позволяет противостоять инфекциям и простудным заболеваниям Кроме того, практика базового движения тайцзи и цигун «нить жизни» способствует накоплению и сохранению жизненной энергии, предотвращает энергетическое истощение, способствует очищению и восстановлению внутренних органов, а также восстановлению нервной системы и устранению причин психосоматических заболеваний, построению гармоничных отношений с близкими, развитию коммуникативных качеств, становлению уверенности в себе, восстановлению внутреннего равновесия, получению состояния гармонии и счастья.