Поговорим про удары ногами в кикбоксинге, наверняка многие, кто выбирал единоборство, подумывали: «а не махнуть ли в кик?». Ведь даже в полноконтактном кикбоксинге всё равно выступать более безопасно, чем, например, по правилам муай тай или даже К-1. Но, тем не менее, вероятность свернутого на бок носа, поломанной челюсти, рёбер и отбитых печени и ног будет преследовать вас всё время занятий, если только вы не откажетесь совсем от спаррингов и соревновательных боев в полный контакт. И хотя эта вероятность может никогда вас не коснуться, всё же она здорово тонизирует.

Итак, в полноконтактном кикбоксинге наиболее употребляемыми являются 4 удара ногами. Напишу в порядке употребимости:

1. круговой удар ногой, он же маваши-гери, дольо-чаги и полукруговой удар ногой;
2. прямой удар ногой, он же мае-гери, ап-чаги, передний удар;
3. удар ногой в сторону типа сокуто-гери или тхэквондистского йоп-чаги;
4. толчковый задний удар ногой с разворота типа уширо-гери или двит-чаги.

Есть другие удары ногами в кикбоксинге, менее употребимые в боях, однако иногда приносящие скорую и блестящую победу тем, кто сумел их отработать до блеска. Это ещё три удара ногами:

1. обратно-круговой удар ногой в развороте, он же уширо-маваши-гери и мом-дольио-чаги;
2. экс-кик, удар «топор», который называют каратэки отоши-гери, а тхэквондисты – нерьо-чаги;
3. обратно-круговой удар ногой без разворота, обычно передней ногой, ура-маваши или хорьо-чаги.

   Обычно бойцы высокого уровня владеют всем этим арсеналом, включая работу всеми этими ударами в прыжке. Однако на деле каждый использует 2-3 наиболее употребимых удара и, может быть от 1-го до всех трёх менее употребимых, «экзотических». Некоторым вполне хватает мае и маваши в разных вариациях, зато наколоченных на все уровни с невероятной силой и скоростью.

   Почему нелюбовь к «экзотике»? Ответ в том, что небольшой изъян в тайминге исполнения любого сложного удара непременно будет наказан опытным соперником, да хоть тем же лоу киком.

   С другой стороны есть бойцы типа Энди Хуга, Руслана Караева, Бадра Хари которые, умеют прекрасно бить и простыми, и сложными ударами. И делают это результативно. А вот, например, Джером Ле Баннер никогда не пользуется никакими другим ударами ног кроме круговых по всем уровням, такое положение дел с ногами он успешно компенсирует разнообразнейшей и мощнейшей работой рук.

   Вообще в полноконтактном кикбоксинге зачастую выступают те, кто выступает и в тайском боксе. И тут особенно сильно видно отличие в технике у европейцев и тайцев. Тайцы обыкновенно лишь толкаются мае-гериподобными пинками, а непосредственно бьют мощнейшими круговыми по всем уровням, делая акцент на удары голенью, а не ступнёй.

   Европейцы действуют более разнообразно, чаще бьют вертушки, экс-кики и ура-маваши. Всемирно известный Хассан Касриу, хоть и не совсем европеец, но и не таец точно, уложил множество тайцев и не тайцев красивыми, даже я бы сказал элегантными, ударам ног в разворотах и прыжках. Явно без техники тхэквондо тут не обошлось.

   Как быть нам, тренирующимся больше для себя, чем для мирового господства в своей весовой категории? Точить один удар или учить все базовые удары и один сложный?

   Моё мнение такое: мае, йоко, уширо и маваши обязательно освоить всем, а вот вертушки и тем более экс-кик, если уж очень хочется. А уж что точить до посинения, вам подскажет сердце и практика.

   Удачи в практике и в жизни!

   Чинасов Азамат