Редкий новичок в ударных единоборствах, пришедший на тренировку, чтобы в первую очередь, научиться бить своих обидчиков, слишком уж пламенно хочет научиться футворку. Обычно эта проблема встает в полный рост, когда боец уже мало-мальски научился бить и двигаться. Тогда приходит понимание того, что какой бы жёсткий удар у тебя не был, его ещё нужно ДОНЕСТИ до цели. А именно этой цели и служит передвижение на ногах в боксе, кикбоксинге и ММА. Конечно, нюансами тактического применения футворк даже в перечисленных дисциплинах существенно различается, однако «чувствительные» и «резкие» ноги нужны в любой из них.
Самая база движений ног для ударки.В видео «Двигайся как боксёр» опытный тренер клуба «КИТЭК» даёт самые основы футворка, повторить это сможет, пожалуй, любой, кому доступна быстрая ходьба и лёгкий бег.
2 тренера из клуба «Ударник» демонстрируют свой комплекс для развития подвижности и точности перемещения на ногах.Но, будьте осторожны, если у вас есть проблемы с суставами ног, то так резко, как это делают на видео ,а тем более без разминки, делать этот комплекс запрещается! Этот комплекс потребует от вас более серьёзных кондиций, чем предыдущий.
Челнок — как пользоваться в бою.Интереснейший, хотя и частично неоднозначный ролик про челнок, использование челнока в бою и нюансы совмещения челнока с работой корпуса. Также присутствуют элементы спарринга между 2-мя объясняющими тренерами, что довольно полно раскрывает объясняемый материал.
Мы с парнями, которых я тренирую, обожаем по выходным обсуждать новости бокса. Ведь бокс всё ещё является одним из самых денежных и интересных видов спорта. А теперь посмотрите, как выглядит идеальная работа ног боксёра.
Идеальный боксерский футворк от Ломаченко.Подготовка Василия Ломаченко: как всегда смотреть можно вечно. В видео показана профессиональная работа координационной лесенке.
Тем не менее, надо отметить, что для того же муай тай в чистом виде боксерский футворк может быть даже вреден. И вот вам, друзья, видео по теме.
Передвижения в тайском боксе.Передвижения муай тай показаны и сопровождены множеством дополняющих комментариев Владиславом Коротких (клуб «Версус»). Плюсом данного видео считаю широкий охват всех видов перемещений в муай тай, а также чёткое понимание данным тренером, зачем и какие перемещения эффективны и уместны в муай тай. Также показаны почти все традиционные тайские перемещения, которые до сих пор можно увидеть в исполнении топовых боксёров из Таиланда и не только у них.
А теперь посмотрите, как пользуется модифицированным боксерско-тхэквондистско-тайским футворком товарищ Саенчай.
Блестящий футворк Саенчая.Это одно из немногих видео хайлайтов, где хорошо видно ноги Саенчая, а не только корпус и полоску трусов.
Не стоит забывать и такое базовое упражнение для «лёгких» ног, как прыжки на скакалке. Нет такого боксёра, который бы не прыгал на скакалке и это не удивительно, т.к. базовые кондиции ног для «порхания» по рингу достигаются именно так. Это упражнение нельзя полностью заменить ни приседаниями, ни бегом.
И хватит фантазировать, марш на тренировку! Ишь ты, все ковры своим фут-вор-ком посдвигали, изверги!!!